01巴斯大学 Bath

QS排名：150

说实话，巴斯就是很多社恐留学生的“避风港”

城市小，人不多，安静得像在山水画里生活

教学体验超棒，小班教学多，老师真的会记住你

校园封闭，安全感满分，不用为交通焦虑

教授认真，氛围松弛，心理支持也很到位

推荐专业：社会学、心理学、市场营销、建筑工程

02拉夫堡大学 Loughborough

QS排名：224

拉夫堡大学是全英学生满意度天花板，一点也不卷。

校园型大学，一切生活都集中在一个大campus里

人际关系简单，社交节奏可控，适合低调社恐党

很多课题鼓励自己做，不用频繁合作

体育氛围浓，但不强迫融入社交圈，适合低调社恐党

导师制度完善，学业压力合理，留学生关怀也不少

推荐专业：传媒、运动科学、工业设计、工程管理

03圣安德鲁斯大学 St Andrews

QS排名：104

这所学校，气质真的太特别了。

英国最古老的大学之一，苏格兰的“牛剑”

小镇大学，风景像油画，学习氛围像童话

小班教学起步，老师跟学生几乎是朋友

没有大城市的浮躁，也没有压迫式的社交氛围

适合那种喜欢安静、有点怀旧、不想被打扰的你

推荐专业：国际关系、哲学、历史

04邓迪大学 Dundee

QS排名：418

这里是英国“最被低估”的温柔大学之一。

邓迪城市不大，但科技与创意产业发达，节奏适中

教学氛围超包容，国际生比例高，心理压力小

城市安静但不荒，生活便利不喧闹

教师真的愿意花时间去辅导你

艺术与科研结合得非常好，低社交高专注校园

推荐专业：生物科学、护理、法学、平面设计

05萨里大学 Surrey

QS排名：285

不想住在伦敦？但又不想离伦敦太远？萨里正好。

距伦敦只有30分钟火车，但没有大城市的吵闹

校园集中、环境清新，舒适指数非常高

很多课程注重自学，减少过度互动

职业发展服务也很到位，适合想低调准备求职的你

推荐专业：酒店管理、心理学、航空工程

06思克莱德大学 Strathclyde

QS排名：281

虽然在格拉斯哥，但不像大城市大学那么喧哗

教学楼集中、生活节奏慢，通勤压力小

教授态度亲切，鼓励独立思考，不push社交

实用性课程很多，presentation相对少，社恐友好值很高

推荐专业：会计金融、教育、机械工程、数据分析

07赫瑞瓦特大学 Heriot-Watt

QS排名：256

理工生福音，社恐党的快乐源泉。

爱丁堡校区为主，环境安静、城市友好度高

工科强校，但教学方式不卷，注重个性成长

理工类课程中社交需求低，适合内向型学生

没有人强迫你活跃，适合默默努力型留学生

推荐专业：精算科学、建筑工程、能源管理

08斯特灵大学 Stirling

QS排名：452

社恐留学生的天堂。真的。

校园像度假村，中间还有一座湖！空气新鲜，氛围超松弛

课业压力适中，老师和善

国际生支持很强，尤其新生适应期，特别贴心

学习+生活体验感直接拉满，超适合“需要慢慢来”的人

推荐专业：传媒、运动心理学、环境科学、教育学

09伦敦大学皇家霍洛威 Royal Holloway

QS排名：477

想离伦敦近一点，但不想社交压力爆炸？选它！

校园坐落在伦敦郊区，既能接触伦敦资源，又能保持距离

校园像哈利波特电影现场，建筑超美，氛围安静

课程设置注重个体表达，不逼社交

有文艺气息但不做作，适合文科生和社恐设计师

推荐专业：文学、音乐、心理学、历史、戏剧

10杜伦大学 Durham

QS排名：89

别看学生人数比前面的稍微多点，但“学院制”超适合社恐党！

整个学校像一个个小社区，每个college氛围都不同

很多课程是小班制，教授亲自带学生讨论

城市本身非常安静，生活便利但不拥挤

有牛剑氛围，但没有牛剑压力，支持系统完善，尤其适合性格安静但有学术追求的你

推荐专业：金融、教育、考古学、法学、音乐

社恐留学生选校小Tips

选城市：优先选择 小城市 or 校园型大学，生活半径小，安全感强

选专业：偏向 纯文科类、数据分析类或设计类，社交任务不重

看服务：留意是否有 学术辅导、心理支持、国际生欢迎计划

问直观体验：可以通过学校社媒、Reddit、知乎、小红书等平台，看看真实学生的分享


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